Comment developper l’autocompassion et arreter de vous devaloriser ? ( + 6 installations)

Comment developper l’autocompassion et arreter de vous devaloriser ? ( + 6 installations)

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Le pouvoir de l’autocompassion

Vous en avez marre de vous critiquer. Vous en avez marre de vous autosaboter.

Aujourd’hui, vous faites face peut-etre a difficultes. Peut-etre qu’en ce moment, ce n’est gui?re facile Afin de vous.

Peut-etre que vous vous sentez sans importance, voir inutile.

Peut-etre que vous etes confrontes a une position ou vous vous sentez inadequat, ou vous vous sentez en decalage complet, ou vous avez l’impression que vous etes impuissant.

Cette impression que vous ne pouvez rien Realiser.

C’est forcement le meme topo.

Vous vous considerez tel la pire ennemi. Vous vous critiquez sans arret. Encore pire, vous vous critiquez alors meme que vous etes face a de la peine.

Vous remuez le couteau dans la plaie.

Vous vous faites du mal et au fond de vous, vous le savez tres beaucoup. Pourtant, vous n’arrivez jamais a changer la tendance. Vous n’arrivez nullement a etre gentil avec vous-meme. Vous n’arrivez pas a avoir une relation amicale avec vous-meme.

“Quel idiot je suis ! Tu t’es encore plante bravo ! Regarde comme tu es moche via rapport aux autres ! ca n’arrive qu’a moi ! J’suis nul. Tu n’arriveras jamais ! Abandonne ! Tu es sans valeur. Tu n’es jamais comme nos autres.”

Et j’en passe. J’ai liste est longue et je ne pense nullement que ca soit important de vous apporter plus d’exemples, car vous en avez surement beaucoup a J’ai pelle.

Ecoutez. Vous avez La selection.

  • Soit, vous continuez a etre dur envers vous-meme, a etre critique, a etre dans le jugement et vous achetez le chemin de la malveillance
  • Soit, vous changez votre facon de vous comporter envers vous-meme et vous choisissez le chemin en bienveillance.

Si vous etes partant Afin de cette deuxieme solution, continuez la lecture. Sinon, je vous souhaite bon courage et je souhaite de tout c?ur qu’un jour vous preniez conscience de l’importance de l’etre que vous etes.

Vous etes i  chaque fois votre ?

Parfait. Nous allons parler de bienveillance, de compassion, d’autocompassion, de cookies et surtout de vous.

I. Est-ce choquant pour vous ?

Un jeune garcon d’environ 6 annees arrive par moi un dessin a la main.

Cela reste triste puisqu’il a depasse nos lignes de le coloriage. D’apres lui, son dessin reste moche.

Je le regarde et je lui dis la chose suivante :

« Eh ben dit donc, tu es bien nul Hector. Comment tu as pu depasse !? Il n’y a que les nuls qui font ca, et toi tu l’as fera ! Eh bah bravo ! Il n’y a aucune quoi etre fier. Franchement, tu ne vaux rien. Allez file dans ta chambre. Tu reviendras quand tu sauras dessiner. »

Claque monumentale. Hector reste confus. Cela se met encore plus a pleurer et file dans sa chambre.

Cela n’osera plus faire de coloriage de sa vie.

Autre situation rencontree un tantinet prochainement. Je rencontre une rapide fille d’environ 8 ans. Elle s’appelle Emma. Une bri?ve fille lumineuse en tant normal, mais la, elle est en colere et triste.

Je m’approche d’elle et je lui demande pourquoi elle se sent comme ca.

Elle me dit qu’a l’ecole, on se moque d’elle. On lui dit qu’elle marche en canard et qu’elle a la tete ovale. Elle se trouve laide et sans valeur, car celle-ci reste differente des autres.

« C’est la danse des canards, c’est la danse des canards. Qui en sortant en mare. Se secouent le bas des reins. Et font coin-coin »

Non sans rire, je lui dis « ouais, ils n’ont nullement tort. C’est vrai que tu es moche. Tu marches comme les canards et t’es bien differente des autres. Mais comment tu vas faire ? Franchement, ma pauvre fille, tu n’as gui?re ete gate via la nature »

Emma se recroqueville dans elle-meme. Elle hurle.

Elle a perdu bien espoir. Elle qui pensait i?tre capable de compter concernant moi. C’est mort.

J’ai trois questions Afin de vous

  • Est-ce normal de parler a votre enfant d’une telle facon ? Est-ce que j’ai bien fait de leur parler de votre maniere ?
  • Si vous aviez ete a ma place, auriez-vous agi comme moi ?

Il semble probable que non. C’est probable meme que vous trouviez ca choquant.

Rassurez-vous. Moi aussi. Ces deux situations sont fictives.

Personnellement — et je ne sais gui?re Afin de vous — mais si je venais a voir ces scenes dans mon quotidien, mon c?ur en prendrait un bon coup. Et nullement que mon c?ur, si vous voyez ce que j’ai envie dire.

Parce que ce genre de parole n’arrange en rien nos choses, si ce n’est qu’elle les empire.

Baisse de confiance en soi. Baisse de l’estime personnelle. Sentiment de frustration caribbean cupid tarifs.

Tout ca outre l’emotion d’origine qui peut etre la tristesse, la colere, la rancune, etc.

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